Приятно и полезно с утра размять косточки, связки и суставы. Мягкая растяжка усилит кровоснабжение мышц и связок, ваши движения становятся более плавными, гибкими. Организм просыпается и готов к работе.
Вечерняя растяжка направлена на мягкую подготовку ко сну, к уставшиму связо-мышечному аппарату приливает кровь, улучшается питание тканей кислородом и гармонами, проходит чувство тяжести и усталости.