ПИЛАТЕС — уникальная система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом в начале ХХ века, направленная на совершенствование тела и сознания.
«Пилатес» позволяет не только развить физическую силу, гибкость и координацию, но и снимает стресс, усиливает концентрацию и повышает контроль над телом.
Система «пилатес» включает в себя упражнения для всех частей тела. В основе данного метода — взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений, которое сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.
«Пилатес» укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения «пилатеса» безопасны и подходят для людей любой физической подготовки.
Преимущества системы «Пилатес»:
- развивает силу, выносливость, гибкость, грациозность движений;
- корректирует осанку;
- повышает осознание физической формы тела;
- улучшает контроль над телом;
- учит правильной активации мышц (иннервация);
- улучшает работу внутренних органов;
- усиливает обменные процессы в организме;
- помогает в расслаблении и снятии напряжения;
- помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела.
Пилатес особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений. Упражнения здесь выполняются медленно и плавно, при этом каждый делает их в своем индивидуальном ритме. Все действия в пилатесе осознанны, мысли в каждый конкретный момент направлены на тот участок тела, над которым идет работа. Именно поэтому пилатес с полным на то основанием называют разумной гимнастикой. Пилатес — это уникальная методика, комплекс упражнений, который способствует укреплению глубоких мышц, развитию гибкости и обретению силы. Он помогает не только сформировать стройную гармоничную фигуру, но и успешно борется с такими последствиями малоподвижного образа жизни, как боли в спине, остеохондроз, искривление позвоночника. Уже через несколько занятий вы заметите, как выпрямляется ваша спина и тело становится упругим, подтянутым. Занимаясь пилатесом на Ленинском проспекте, вы непременно обретете красоту, здоровье и отличное самочувствие!
Занятия по пилатесу проходят по адресу: СПБ, Ленинский проспект, д.78, корпус 1А