- Фитнес ускоряет обмен веществ и предотвращает простуду
Умеренные занятия спортом не только улучшают обмен веществ, но и повышают иммунитет, помогая организму бороться с простудой и гриппом.
- Фитнес — за крепкие зубы и здоровые десны
Фитнес борется с пародонтозом, снижая уровень С-реактивного белка в крови.
Активный образ жизни и профессиональная обработка полости рта поможет поддерживать зубы в идеальном состоянии.
- Польза фитнеса для зрения
Активный образ жизни на 70 % снижает риск развития возрастной дистрофии сетчатки. Дистрофия сетчатки — неизлечимая болезнь, которая препятствует нормальному чтению, вождению машины и не дает возможности различать маленькие детали предметов. Это самая популярная причина потери зрения у людей в возрасте старше 60 лет.
- Польза спорта для здорового сна
Люди, ведущие малоактивный образ жизни, плохо засыпают, просыпаются среди ночи, страдают бессонницей.
Тренируйтесь даже когда вы очень заняты! Практика показывает, что умеренные нагрузки не перебьют сон. Здесь возможны варианты, но методом проб и ошибок вы определите, какой режим оптимален для вас.
- Польза фитнеса для ЖКТ
В следующий раз, когда почувствуете, что у вас есть неполадки с пищеварением, поспешите на тренировку. Испанские врачи выдвинули гипотезу, согласно которой легкая физическая нагрузка снижает тошноту и дискомфорт в кишечнике.
Происходит это потому, что учащенный пульс и дыхание стимулируют естественное сокращение мышц органов ЖКТ. Пища хорошо переваривается.
- Фитнес — натуральное обезболивающее
Полный покой — не лучшее средство для устранения болей в спине, плечах, коленях, или шее! Британские врачи выявили: здоровые участники эксперимента, регулярно занимавшиеся аэробикой, страдали от мышечных и костных болей меньше на 25 %, чем те, кто лежал на диване. Упражнения способствовали выработке гормонов счастья – натурального обезболивающего.
Эти же вещества также укрепляют мышцы и связки, делая их более устойчивыми к микротравмам. Движение облегчает жизнь и хронических больных, например страдающих артритом.
- Фитнес ведет к успеху
Польза фитнеса заключается еще и в том, что занимаясь, вы успешно справляетесь со своими трудовыми обязанностями. Английские ученые доказали этот факт. Участники опроса, занимавшиеся фитнесом на работе во время обеденного перерыва, отмечали: в дни занятий они мыслили более ясно и выполняли больше дел.
К тому же, занимаясь фитнесом, вы уменьшаете вероятность того, что пропустите работу из-за болезни.
- Польза фитнеса: нет усталости!
Движение заряжает тело энергией и понижает утомляемость. Регулярные тренировки подстегивают выработку определенных веществ (норэпинефрин, допамин, серотонин), не дающих нам почувствовать усталость.
А 40-минутные ежедневные занятия позволят регулярно пополнять запас энергии, и тогда он никогда не иссякнет.
- Фитнес повышает сексуальность
Занятия спортом способны настроить женщину на сексуальный лад благодаря тому, что улучшается кровоснабжение всего тела и половых органов в частности.
- Фитнес очень полезен беременным женщинам.
Фитнес — тренировки благотворно влияют на развитие ребенка, малыш растет здоровым и крепким. К тому же маме это поможет сохранить фигуру.