Стретчинг, флекс

SONY DSC SONY DSC

Стретчинг, флекс — это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание. Стретчинг оказывает общеукрепляющее воздействие на организм. Растягивая мышцы, вы тем самым укрепляете их без особенных физических усилий. Стретчинг полезен не только как самостоятельный комплекс упражнений, но и как дополнение к силовым нагрузкам, он помогает расслаблять мышцы после физических нагрузок, занятий спортом или танцами. Занятия по стретчингу на Ленинском подходят абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости. Для получения оптимального результата необходимо выполнять ежедневно упражнения на гибкость. Упражнения можно выполнять все подряд или же частично на выбор. Для начала вы должны определиться, что именно вы хотите от занятий стретчингом:

  • занятия стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы;
  • благодаря упражнениям, входящим в состав заключительной части тренировочных занятий, способствуют восстановлению мышц за счет возврата от сокращенного состояния в прежнее;
  • упражнения снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы;
  • замедляется процесс старения в организме;
  • способствуют сохранению эластичности мышц;
  • снижается психическое напряжение;
  • тело становится более гибким, а также улучшается осанка.

Возникли вопросы?
Звоните по телефону 685-58-65 или пишите



Нажимая кнопку отправить заявку вы даете согласие на обработку персональных данных